林群倫 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

林群倫新北市
ID 537040

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5.0 km | 00:32:53 | 06:31/km

日期: 2022-03-12 17:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'13" / 16'05" / 06'22" / 06'10" / 06'18" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	16'05"	00:23'18"
3	06'22"	00:29'40"
4	06'10"	00:35'50"
5	06'18"	00:42'08"
5.0	06'14"	00:42'24"

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