6.4 km | 01:01:13 | 09:31/km日期: 2022-03-14 19:42 - 地點: 三民家商 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 132 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'40" / 20'18" / 06'36" / 07'09" / 08'30" / 08'09" / 09'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 20'18" (+13'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'30" (+01'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'09" (+01'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'04" (+02'28") | 423 / 6423 |
5421團結日，快跑慢走交替金字塔200、400、600、800、600、400、200跑，100、200、200、400、200、200、100
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
177.52 km 
ASICS GT-2000 6 累積 :
1138.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 20'18" | 00:26'58" |
| 3 | 06'36" | 00:33'34" |
| 4 | 07'09" | 00:40'43" |
| 5 | 08'30" | 00:49'13" |
| 6 | 08'09" | 00:57'22" |
| 6.4 | 09'06" | 01:01'13" |
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