賴易聖 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

賴易聖基隆
ID 682148

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5.0 km | 00:43:15 | 08:34/km

日期: 2022-03-13 15:28 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 30°C - 濕度: 39% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'50" / 07'18" / 09'23" / 08'32" / 10'18" / 20'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

06'50"

1035 / 1035

2

07'21"

(14'26")

07'19" (+00'29")

1003 / 2039

3

09'34"

(24'00")

09'26" (+02'36")

1013 / 3052

4

08'24"

(32'24")

08'27" (+01'37")

992 / 4045

5

10'29"

(42'53")

10'22" (+03'32")

1010 / 5056

3月累積里程 : 48.06 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'18"	00:14'08"
3	09'23"	00:23'31"
4	08'32"	00:32'03"
5	10'18"	00:42'21"
5.1	09'28"	00:43'10"

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