Sam Wang 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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1.9 km | 00:12:00 | 06:22/km

日期: 2022-03-14 20:56 - 平均心率: 135 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'39" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'01"

(00'01")

00'00"

0 / 0

2

00'01"

(00'02")

11'23" (+07'29")

1 / 1

3

00'02"

(00'05")

19'08" (+15'14")

2 / 4

4

00'16"

(00'21")

14'17" (+10'23")

19 / 23

5

00'29"

(00'51")

04'50" (+00'56")

100 / 123

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 187.95 km

New Balance Hanzo C 累積 : 1172.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）, 李榮華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.9	06'03"	00:12'01"

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