5.4 km | 00:18:37 | 03:26/km日期: 2022-03-11 08:42 - 總爬升: 294 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 03'27" / 03'13" / 03'23" / 03'35" / 03'43" / 03'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'25" (+00'32") | 404 / 404 |
2 | | 03'30" (+00'37") | 413 / 817 |
3 | | 02'53" | 256 / 1073 |
4 | | 03'21" (+00'28") | 440 / 1513 |
5 | | 03'13" (+00'20") | 461 / 1975 |
6 | | 03'18" (+00'25") | 450 / 2426 |
7 | | 03'24" (+00'31") | 445 / 2871 |
8 | | 03'41" (+00'48") | 412 / 3283 |
9 | | 03'36" (+00'43") | 422 / 3706 |
10 | | 03'34" (+00'41") | 426 / 4132 |
11 | | 03'40" (+00'47") | 426 / 4559 |
12 | | 03'48" (+00'55") | 403 / 4963 |
13 | | 03'10" (+00'17") | 420 / 5383 |
14 | | 03'43" (+00'50") | 15 / 5399 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 104.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'27" | 00:03'27" |
2 | 03'13" | 00:06'40" |
3 | 03'23" | 00:10'03" |
4 | 03'35" | 00:13'38" |
5 | 03'43" | 00:17'21" |
5.4 | 03'10" | 00:18'37" |