Daniel Chen 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Chen 宜蘭
ID 106966

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1.2 km | 00:14:02 | 11:24/km

日期: 2022-03-13 17:05 - 平均心率: 95 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'29" / 11'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'27"

(11'27")

11'27"

1000 / 1000

2

02'35"

(14'02")

11'22"

227 / 1227

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.30 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1181.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

辛國鼎和 Fandy 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
1.2	11'22"	00:14'04"

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