2.1 km | 00:18:33 | 08:45/km日期: 2022-03-12 07:51 - 地點: 大新甜甜圈 - 天氣: 太陽🌞好大 - 平均心率: 146 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 08'34" / 11'43" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'56" (+00'14") | 805 / 805 |
| 2 | | 01:29'11" (+25'29") | 28 / 833 |
| 3 | | 03'52" (+00'10") | 396 / 1230 |
| 4 | | 01:33'51" (+30'09") | 28 / 1258 |
| 5 | | 03'47" (+00'05") | 404 / 1663 |
| 6 | | 03:02'20" (+58'38") | 30 / 1693 |
| 7 | | 03'42" | 404 / 2097 |
| 8 | | 06'47" (+03'05") | 18 / 2116 |
400m*5趟
本以為會跑不太起來，沒想到在大新國小手球隊的加持下（畢竟老人不想在小學生面前丟臉🤣🤣），竟跑出了5趟都是90-92秒的秒數。跑完後要把歐都麥移出車位時，墊了個腳出了點力就差點抽筋，看來人真的不能不服老……😅🥲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
160.43 km 
adidas adios4 冰河色 累積 :
330.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'34" | 00:08'34" |
| 2 | 11'43" | 00:20'17" |
| 2.1 | 04'34" | 00:20'49" |
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