8.1 km | 00:44:51 | 05:30/km日期: 2022-03-12 06:53 - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 149 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'56" / 05'26" / 05'33" / 05'37" / 05'25" / 05'25" / 05'26" / 05'24" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" | 129 / 8129 |
廢了三天沒跑，今天來認真跑一下。
輕鬆跑8公里還蠻順的，距離也很剛好，剛覺得有點累就結束了😆！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
160.43 km 
adidas adios4 冰河色 累積 :
330.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'26" | 00:11'22" |
| 3 | 05'33" | 00:16'55" |
| 4 | 05'37" | 00:22'32" |
| 5 | 05'25" | 00:27'57" |
| 6 | 05'25" | 00:33'22" |
| 7 | 05'26" | 00:38'48" |
| 8 | 05'24" | 00:44'12" |
| 8.1 | 05'01" | 00:44'51" |
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