Annie Chen 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Chen 台北市
ID 529438

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3.0 km | 00:49:03 | 16:21/km

日期: 2022-03-06 08:30 - 平均心率: 93 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 24'23" / 15'05" / 00'00" /

拉傷後首次恢復「走」

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 38.41 km

BROOKS RAVENNA 8 累積 : 678.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Bryan Yen 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'23"	00:24'23"
2	15'05"	00:39'28"
3.0	09'44"	00:49'03"

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