Birdy Peng 2022/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Birdy Peng 新竹
ID 395611

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2.2 km | 00:10:56 | 04:58/km

日期: 2022-03-10 19:44 - 平均心率: 147 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 04'56" / 05'05" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

05'05"

(10'01")

05'05" (+00'10")

1000 / 2000

3

00'54"

(10'56")

04'28"

204 / 2204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 218.12 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1254.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'05"	00:10'01"
2.2	04'34"	00:10'57"

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