Birdy Peng 2022/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Birdy Peng 新竹
ID 395611

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2.2 km | 00:10:47 | 04:51/km

日期: 2022-03-10 19:28 - 平均心率: 151 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 04'52" / 04'58" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

04'57"

(09'50")

04'57" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'57"

(10'47")

04'27"

215 / 2215

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 218.12 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1254.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'58"	00:09'50"
2.2	04'29"	00:10'48"

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