Tun45 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
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5.0 km | 00:33:36 | 06:39/km

日期: 2022-03-09 18:03 - 平均心率: 125 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'06" / 06'35" / 06'34" / 06'27" / 06'27" / 09'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 424.54 km

母子🐊🐡 Y拖叁代🔴 累積 : 1670.4 km

TCX 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 仲濟光和其他 47 人說推

·

觀看另 14 則留言

黃肇璟天生好手

2022-03-10 13:58 ·

鄭秀玲晚安好眠😴😊

2022-03-11 22:07 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'35"	00:13'41"
3	06'34"	00:20'15"
4	06'27"	00:26'42"
5	06'27"	00:33'09"
5.0	08'51"	00:33'35"

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