eric234 2015/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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21.1 km | 01:59:46 | 05:40/km

日期: 2015-07-01 16:30 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1705 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 84%

Pace: 05'37" / 05'16" / 05'16" / 05'46" / 05'36" / 05'46" / 05'52" / 05'34" / 05'30" / 05'36" / 05'28" / 05'40" / 05'32" / 05'44" / 06'16" / 06'06" / 06'04" / 06'19" / 05'34" / 05'13" / 04'53" / 09'17" /

高雄

eric234

·

開工啦!回程途中巧遇N年不見的阿姐(黃連珠),阿怎麼都不會老啊!現在素流行凍齡泥....

https://www.youtube.com/watch?v=q27-CKHgGAw

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.89 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1779.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 崔存得和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'16"	00:10'53"
3	05'16"	00:16'09"
4	05'46"	00:21'55"
5	05'36"	00:27'31"
6	05'46"	00:33'17"
7	05'52"	00:39'09"
8	05'34"	00:44'43"
9	05'30"	00:50'13"
10	05'36"	00:55'49"
11	05'28"	01:01'17"
12	05'40"	01:06'57"
13	05'32"	01:12'29"
14	05'44"	01:18'13"
15	06'16"	01:24'29"
16	06'06"	01:30'35"
17	06'04"	01:36'39"
18	06'19"	01:42'58"
19	05'34"	01:48'32"
20	05'13"	01:53'45"
21	04'53"	01:58'38"
21.1	09'17"	01:59'46"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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