荷蘭兔 2022/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

荷蘭兔台南
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3.0 km | 01:22:21 | 27:05/km

日期: 2022-03-07 07:35 - 平均心率: 95 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 15'27" / 17'04" / 49'07" / 18'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'26"

(15'26")

15'26"

1000 / 1000

2

17'03"

(32'30")

17'03" (+01'37")

1000 / 2000

3

49'05"

(01:21'35")

49'05" (+33'39")

1000 / 3000

4

00'45"

(01:22'21")

17'19" (+01'53")

43 / 3043

大家早安上班加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.83 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 697.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃天祥, 小蜜蜂和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

孫宏祥 { 祥哥 }

2022-03-07 19:42 ·

1 個人推

Diana Lin 午安運動愉快

2022-03-08 15:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'27"	00:15'27"
2	17'04"	00:32'31"
3	49'07"	01:21'38"
3.0	17'12"	01:22'23"

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