4.4 km | 00:33:11 | 07:28/km日期: 2022-03-01 20:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'42" / 08'13" / 06'50" / 08'35" / 08'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'31") | 400 / 400 |
2 | | 05'47" (+00'33") | 400 / 800 |
3 | | 05'30" (+00'16") | 221 / 1021 |
4 | | 12'29" (+07'15") | 202 / 1224 |
5 | | 05'40" (+00'26") | 400 / 1624 |
6 | | 06'40" (+01'26") | 21 / 1646 |
7 | | 05'52" (+00'38") | 39 / 1686 |
8 | | 11'41" (+06'27") | 197 / 1884 |
9 | | 05'18" (+00'04") | 400 / 2284 |
10 | | 05'14" | 33 / 2317 |
11 | | 11'42" (+06'28") | 203 / 2521 |
12 | | 05'36" (+00'22") | 400 / 2921 |
13 | | 06'15" (+01'01") | 22 / 2943 |
14 | | 05'33" (+00'19") | 400 / 3343 |
15 | | 05'30" (+00'16") | 29 / 3373 |
16 | | 10'47" (+05'33") | 400 / 3773 |
17 | | 08'38" (+03'24") | 400 / 4173 |
18 | | 09'41" (+04'27") | 272 / 4445 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 51.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 08'13" | 00:13'55" |
3 | 06'50" | 00:20'45" |
4 | 08'35" | 00:29'20" |
4.4 | 08'40" | 00:33'12" |