Tamama Tan 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tamama Tan 新北市
ID 343622

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5.1 km | 00:32:14 | 06:19/km

日期: 2022-03-05 09:44 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'42" / 06'10" / 06'14" / 06'17" / 06'16" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'36")

06'10"

1000 / 2000

3

06'12"

(18'49")

06'12" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'06")

06'17" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'22")

06'16" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'51"

(32'14")

09'02" (+02'52")

95 / 5095

新北市

Tamama Tan

·

養生心率

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.33 km

Adidas Boston 7 小黑累積 : 1093.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jordan Cheng, Yen Mao Liu 和其他 10 人說推

·

鱷魚公主晚安運動愉快

2022-03-05 18:14 ·

1 個人推

蔡信賢晚安，運動愉快。

2022-03-05 21:28 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'10"	00:12'52"
3	06'14"	00:19'06"
4	06'17"	00:25'23"
5	06'16"	00:31'39"
5.1	09'03"	00:32'31"

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