宗麟-Ryan 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

宗麟-Ryan 台中
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10.8 km | 01:13:21 | 06:48/km

日期: 2022-03-05 06:22 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'23" / 05'25" / 06'17" / 06'39" / 05'45" / 05'37" / 05'36" / 07'53" / 08'00" / 06'00" / 07'26" /

基本訓練

3月累積里程 : 144.44 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

廖錦章, TW 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	05'25"	00:15'48"
3	06'17"	00:22'05"
4	06'39"	00:28'44"
5	05'45"	00:34'29"
6	05'37"	00:40'06"
7	05'36"	00:45'42"
8	07'53"	00:53'35"
9	08'00"	01:01'35"
10	06'00"	01:07'35"
10.8	07'25"	01:13'23"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

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0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km