5.6 km | 00:25:02 | 04:26/km日期: 2022-03-06 07:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
Pace: 04'36" / 04'31" / 04'32" / 04'24" / 04'18" / 04'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" (+00'28") | 400 / 400 |
2 | | 04'26" (+00'17") | 409 / 809 |
3 | | 04'34" (+00'25") | 401 / 1211 |
4 | | 04'27" (+00'18") | 400 / 1612 |
5 | | 04'29" (+00'20") | 402 / 2015 |
6 | | 04'36" (+00'27") | 400 / 2415 |
7 | | 04'39" (+00'30") | 394 / 2810 |
8 | | 04'31" (+00'22") | 403 / 3214 |
9 | | 04'26" (+00'17") | 402 / 3616 |
10 | | 04'09" | 405 / 4022 |
11 | | 04'15" (+00'06") | 410 / 4432 |
12 | | 04'24" (+00'15") | 395 / 4827 |
13 | | 04'29" (+00'20") | 398 / 5225 |
14 | | 04'00" | 417 / 5642 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 376.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'31" | 00:09'07" |
3 | 04'32" | 00:13'39" |
4 | 04'24" | 00:18'03" |
5 | 04'18" | 00:22'21" |
5.6 | 04'11" | 00:25'03" |