Runner 2022/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:08:18 | 06:25/km

日期: 2022-03-04 06:52 - 平均心率: 170 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1474 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'12" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'11"

1001 / 1001

182 / 88

2

02'06"

(08'18")

07'15" (+01'04")

289 / 1290

161 / 85

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.34 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.3	07'13"	00:08'18"

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