5.5 km | 01:01:30 | 11:16/km日期: 2022-03-01 19:31 - 平均心率: 118 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 132 - PM2.5: 良好(20)
Pace: 13'00" / 11'34" / 11'12" / 10'42" / 09'45" / 10'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'27" (+03'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'33" (+01'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'11" (+01'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'42" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'44" | 1000 / 5000 |
6 | | 10'41" (+00'57") | 452 / 5452 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 130.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'00" | 00:13'00" |
2 | 11'34" | 00:24'34" |
3 | 11'12" | 00:35'46" |
4 | 10'42" | 00:46'28" |
5 | 09'45" | 00:56'13" |
5.5 | 10'40" | 01:01'03" |