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    瘋狂大叔-卡好 宜蘭
    ID 14230
    58 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    瘋狂大叔-卡好
    全馬 | 05:43:08 | 08:07/km | 第7馬
    2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2022-03-05
    成績05:43:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'24")
    		00:33'24" (+03'56")01:11'12" (+00'59")
    10 km(01:11'12")
    		00:37'48" (+08'20")
    15 km(01:48'41")
    		00:37'29" (+08'01")01:31'40" (+21'27")
    20 km(02:42'52")
    		00:54'11" (+24'43")
    25 km(03:12'20")
    		00:29'28"01:10'13"
    30 km(03:53'05")
    		00:40'45" (+11'17")
    35 km(04:32'56")
    		00:39'51" (+10'23")01:22'11" (+11'58")
    40 km(05:15'16")
    		00:42'20" (+12'52")
    Finish(05:43:08)

    日期: 2022-03-05 06:45 - 總爬升: 993 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 2455 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'47"  (06'47")
    		06'47" (+02'14")1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'55")
    		06'07" (+01'34")1000 / 2000
    3
    06'10"  (19'05")
    		06'10" (+01'37")1000 / 3000
    4
    06'23"  (25'29")
    		06'23" (+01'50")1000 / 4000
    5
    07'54"  (33'23")
    		07'54" (+03'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'02"  (40'25")
    		07'02" (+02'29")1000 / 6000
    7
    06'47"  (47'12")
    		06'47" (+02'14")1000 / 7000
    8
    07'08"  (54'21")
    		07'08" (+02'35")1000 / 8000
    9
    06'59"  (01:01'20")
    		06'59" (+02'26")1000 / 9000
    10
    09'51"  (01:11'11")
    		09'51" (+05'18")1000 / 10000
    11
    06'57"  (01:18'09")
    		06'57" (+02'24")1000 / 11000
    12
    06'31"  (01:24'40")
    		06'31" (+01'58")1000 / 12000
    13
    07'16"  (01:31'57")
    		07'16" (+02'43")1000 / 13000
    14
    08'06"  (01:40'04")
    		08'06" (+03'33")1000 / 14000
    15
    08'36"  (01:48'40")
    		08'36" (+04'03")1000 / 15000
    16
    08'45"  (01:57'26")
    		08'45" (+04'12")1000 / 16000
    17
    10'42"  (02:08'09")
    		10'42" (+06'09")1000 / 17000
    18
    07'38"  (02:15'47")
    		07'38" (+03'05")1000 / 18000
    19
    09'00"  (02:24'48")
    		09'00" (+04'27")1000 / 19000
    20
    07'33"  (02:32'22")
    		07'33" (+03'00")1000 / 20000
    21
    07'11"  (02:39'33")
    		07'11" (+02'38")1000 / 21000
    22
    08'50"  (02:48'24")
    		08'50" (+04'17")1000 / 22000
    23
    05'43"  (02:54'07")
    		05'43" (+01'10")1000 / 23000
    24
    09'16"  (03:03'23")
    		09'16" (+04'43")1000 / 24000
    25
    08'55"  (03:12'18")
    		08'55" (+04'22")1000 / 25000
    26
    07'19"  (03:19'38")
    		07'19" (+02'46")1000 / 26000
    27
    09'30"  (03:29'09")
    		09'30" (+04'57")1000 / 27000
    28
    06'21"  (03:35'30")
    		06'21" (+01'48")1000 / 28000
    29
    08'19"  (03:43'50")
    		08'19" (+03'46")1000 / 29000
    30
    09'13"  (03:53'03")
    		09'13" (+04'40")1000 / 30000
    31
    09'52"  (04:02'55")
    		09'52" (+05'19")1000 / 31000
    32
    07'35"  (04:10'31")
    		07'35" (+03'02")1000 / 32000
    33
    08'23"  (04:18'54")
    		08'23" (+03'50")1000 / 33000
    34
    07'43"  (04:26'38")
    		07'43" (+03'10")1000 / 34000
    35
    06'16"  (04:32'54")
    		06'16" (+01'43")1000 / 35000
    36
    09'34"  (04:42'29")
    		09'34" (+05'01")1000 / 36000
    37
    11'10"  (04:53'40")
    		11'10" (+06'37")1000 / 37000
    38
    07'17"  (05:00'57")
    		07'17" (+02'44")1000 / 38000
    39
    08'13"  (05:09'11")
    		08'13" (+03'40")1000 / 39000
    40
    06'04"  (05:15'15")
    		06'04" (+01'31")1000 / 40000
    41
    05'58"  (05:21'14")
    		05'58" (+01'25")1000 / 41000
    42
    04'33"  (05:25'47")
    		04'33"1000 / 42000
    43
    06'27"  (05:32'15")
    		06'27" (+01'54")1000 / 43000
    44
    07'04"  (05:39'20")
    		07'04" (+02'31")1000 / 44000
    賽後評分: 賽道不錯，里程標示不足
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 142.11 km 361 fantom 累積 : 2116.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    ★K.W.Chang★, 楊富傑 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'07"00:12'55"
    306'11"00:19'06"
    406'23"00:25'29"
    507'55"00:33'24"
    607'02"00:40'26"
    706'47"00:47'13"
    807'08"00:54'21"
    906'59"01:01'20"
    1009'52"01:11'12"
    1106'57"01:18'09"
    1206'31"01:24'40"
    1307'17"01:31'57"
    1408'07"01:40'04"
    1508'37"01:48'41"
    1610'58"01:59'39"
    1708'30"02:08'09"
    1807'39"02:15'48"
    1909'02"02:24'50"
    2018'02"02:42'52"
    2100'01"02:42'53"
    2205'32"02:48'25"
    2305'43"02:54'08"
    2409'16"03:03'24"
    2508'56"03:12'20"
    2609'56"03:22'16"
    2711'31"03:33'47"
    2801'44"03:35'31"
    2908'20"03:43'51"
    3009'14"03:53'05"
    3109'52"04:02'57"
    3215'09"04:18'06"
    3300'49"04:18'55"
    3408'01"04:26'56"
    3506'00"04:32'56"
    3612'04"04:45'00"
    3709'52"04:54'52"
    3806'07"05:00'59"
    3908'13"05:09'12"
    4006'04"05:15'16"
    4106'26"05:21'42"
    4204'07"05:25'49"
    4308'48"05:34'37"
    4406'50"05:41'27"
    44.404'10"05:43'10"

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