游育修 2022/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

游育修基隆
ID 511755

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1.8 km | 00:27:05 | 14:55/km

日期: 2022-02-17 19:43 - 平均心率: 101 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 14'30" / 15'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'44"

(14'44")

14'44"

1000 / 1000

2

12'20"

(27'05")

15'09" (+00'25")

813 / 1813

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 22.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Queena Yen 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'30"	00:14'30"
1.8	15'09"	00:26'50"

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