左衛門佐 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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5.4 km | 00:34:07 | 06:18/km

日期: 2022-03-02 20:44 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'43" / 05'53" / 06'07" / 06'35" / 06'25" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 324.23 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'53"	00:12'36"
3	06'07"	00:18'43"
4	06'35"	00:25'18"
5	06'25"	00:31'43"
5.4	05'56"	00:34'08"

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