Runner 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:09:20 | 07:33/km

日期: 2022-03-02 06:48 - 平均心率: 160 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1488 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'54" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'54"

(06'54")

06'53"

1000 / 1000

170 / 85

2

02'26"

(09'20")

10'20" (+03'27")

235 / 1235

129 / 74

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.34 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.2	10'18"	00:09'20"

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