左衛門佐 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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8.4 km | 00:55:17 | 06:35/km

日期: 2022-03-02 07:01 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'36" / 06'02" / 06'17" / 06'18" / 07'28" / 05'48" / 07'02" / 07'16" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 324.23 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'02"	00:12'38"
3	06'17"	00:18'55"
4	06'18"	00:25'13"
5	07'28"	00:32'41"
6	05'48"	00:38'29"
7	07'02"	00:45'31"
8	07'16"	00:52'47"
8.4	06'23"	00:55'19"

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