5.2 km | 00:38:03 | 07:18/km日期: 2022-03-01 20:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 08'37" / 08'44" / 07'59" / 08'24" / 10'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'42" (+01'27") | 294 / 294 |
2 | | 07'14" (+00'59") | 44 / 338 |
3 | | 07'26" (+01'11") | 287 / 625 |
4 | | 06'55" (+00'40") | 19 / 645 |
5 | | 07'24" (+01'09") | 274 / 920 |
6 | | 07'13" (+00'58") | 327 / 1247 |
7 | | 06'15" | 333 / 1580 |
8 | | 06'44" (+00'29") | 355 / 1936 |
9 | | 06'41" (+00'26") | 306 / 2243 |
10 | | 07'05" (+00'50") | 636 / 2880 |
11 | | 12'10" (+05'55") | 200 / 3080 |
12 | | 07'18" (+01'03") | 270 / 3351 |
13 | | 07'03" (+00'48") | 344 / 3695 |
14 | | 07'20" (+01'05") | 276 / 3972 |
15 | | 12'15" (+06'00") | 189 / 4162 |
16 | | 06'37" (+00'22") | 308 / 4470 |
17 | | 06'31" (+00'16") | 364 / 4835 |
18 | | 05'42" | 369 / 5204 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 47.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'37" | 00:08'37" |
2 | 08'44" | 00:17'21" |
3 | 07'59" | 00:25'20" |
4 | 08'24" | 00:33'44" |
5.2 | 01'42" | 00:35'48" |