43.7 km | 03:36:36 | 12.1 km/h日期: 2022-02-27 06:51 - 總爬升: 613 m - 地點: 外雙溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 905 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15.06 (-5.51) | 5000 / 5000 |
2 | | 13.58 (-6.99) | 5000 / 10000 |
3 | | 10.91 (-9.66) | 5000 / 15000 |
4 | | 13.33 (-7.24) | 5000 / 20000 |
5 | | 7.24 (-13.33) | 5000 / 25000 |
6 | | 20.57 | 5000 / 30000 |
7 | | 10.29 (-10.29) | 5000 / 35000 |
8 | | 15.32 (-5.25) | 5000 / 40000 |
9 | | 11.32 (-9.25) | 3703 / 43703 |
今天車隊走中社及聖人瀑布, 我反其道而騎, 再由劍南路回家ㄝ完成聖中劍壯舉。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 51.44 km
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 13.7 | 1.0 % |
2 | 14.1 | 1.0 % |
3 | 13.4 | 1.0 % |
4 | 16.7 | -0.3 % |
5 | 20.1 | 1.0 % |
6 | 22.0 | -0.4 % |
7 | 21.8 | -0.2 % |
8 | 8.1 | -3.4 % |
9 | 14.8 | 1.2 % |
10 | 11.7 | 2.3 % |
11 | 54.5 | -0.3 % |
12 | 5.6 | 2.1 % |
13 | 13.1 | 2.7 % |
14 | 8.1 | 5.3 % |
15 | 8.4 | 4.1 % |
16 | 9.5 | 3.7 % |
17 | 8.9 | 4.7 % |
18 | 6.0 | -5.0 % |
19 | 31.3 | -3.7 % |
20 | 27.7 | -3.4 % |
21 | 22.6 | -5.6 % |
22 | 6.9 | 5.3 % |
23 | 6.0 | 6.0 % |
24 | 6.0 | 6.5 % |
25 | 6.0 | 6.0 % |
26 | 5.6 | -4.7 % |
27 | 27.9 | -6.2 % |
28 | 26.9 | -6.1 % |
29 | 28.8 | -6.5 % |
30 | 21.4 | -3.8 % |
31 | 8.1 | 3.8 % |
32 | 9.2 | 4.0 % |
33 | 8.0 | 6.2 % |
34 | 21.4 | -7.9 % |
35 | 12.2 | -5.0 % |
36 | 11.8 | -0.6 % |
37 | 13.6 | -0.7 % |
38 | 17.9 | 1.0 % |
39 | 17.6 | -0.1 % |
40 | 17.7 | -0.2 % |
41 | 8.7 | -1.7 % |
42 | 12.4 | -0.4 % |
43 | 14.3 | 1.0 % |
43.7 | 11.2 | 1.0 % |