4.2 km | 00:41:57 | 10:05/km日期: 2022-03-01 19:58 - 平均心率: 144 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 166 - PM2.5: 良好(15)
Pace: 09'38" / 10'28" / 10'03" / 21'08" / 13'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'34") | 413 / 413 |
2 | | 37'24" (+32'18") | 63 / 477 |
3 | | 06'14" (+01'08") | 393 / 871 |
4 | | 24'02" (+18'56") | 89 / 960 |
5 | | 06'11" (+01'05") | 405 / 1365 |
6 | | 31'21" (+26'15") | 89 / 1455 |
7 | | 06'18" (+01'12") | 407 / 1862 |
8 | | 37'32" (+32'26") | 64 / 1927 |
9 | | 05'40" (+00'34") | 418 / 2345 |
10 | | 28'32" (+23'26") | 84 / 2430 |
11 | | 06'24" (+01'18") | 407 / 2837 |
12 | | 23'01" (+17'55") | 122 / 2959 |
13 | | 05'54" (+00'48") | 403 / 3362 |
14 | | 27'46" (+22'40") | 103 / 3466 |
15 | | 05'06" | 414 / 3881 |
16 | | 32'06" (+27'00") | 40 / 3921 |
17 | | 14'30" (+09'24") | 235 / 4157 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 82.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'38" | 00:09'38" |
2 | 10'28" | 00:20'06" |
3 | 10'03" | 00:30'09" |
4 | 21'08" | 00:51'17" |
4.2 | 13'07" | 00:53'21" |