4.5 km | 00:34:29 | 07:45/km日期: 2022-03-01 20:03 - 平均心率: 166 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'29" / 07'41" / 09'46" / 08'46" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" | 400 / 400 |
2 | | 00'00" | 0 / 400 |
3 | | 01:40'47" (+35'16") | 20 / 420 |
4 | | 05'31" | 400 / 820 |
5 | | 05'36" (+00'05") | 400 / 1220 |
6 | | 02:22'17" (+16'46") | 10 / 1230 |
7 | | 00'00" | 0 / 1230 |
8 | | 00'00" | 0 / 1230 |
9 | | 05'43" (+00'12") | 400 / 1630 |
10 | | 05'56" (+00'25") | 390 / 2020 |
11 | | 01:37'01" (+31'30") | 20 / 2040 |
12 | | 05'35" (+00'04") | 400 / 2440 |
13 | | 06'45" (+01'14") | 390 / 2830 |
14 | | 01:43'26" (+37'55") | 20 / 2850 |
15 | | 05'37" (+00'06") | 400 / 3250 |
16 | | 06'34" (+01'03") | 390 / 3640 |
17 | | 05'53" (+00'22") | 400 / 4040 |
18 | | 07'18" (+01'47") | 390 / 4430 |
19 | | 15'07" (+09'36") | 20 / 4450 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 42.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 07'41" | 00:15'10" |
3 | 09'46" | 00:24'56" |
4 | 08'46" | 00:33'42" |
4.5 | 07'33" | 00:37'06" |