周進德 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

周進德台北市
ID 9020

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2.6 km | 00:40:31 | 15:29/km

日期: 2022-02-26 20:33 - 平均心率: 81 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 14'31" / 13'31" / 18'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'31"

(14'31")

14'31" (+01'00")

1000 / 1000

2

13'31"

(28'02")

13'31"

1000 / 2000

3

12'28"

(40'31")

20'14" (+06'43")

616 / 2616

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔣耀滕說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'31"	00:14'31"
2	13'31"	00:28'02"
2.6	18'09"	00:39'14"

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