洪誌廷 2022/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

洪誌廷台南
ID 22018

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5.3 km | 00:32:42 | 06:07/km

日期: 2022-02-25 06:22 - 平均心率: 158 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 13°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'55" / 05'57" / 06'29" / 06'09" / 06'15" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.23 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'57"	00:11'52"
3	06'29"	00:18'21"
4	06'09"	00:24'30"
5	06'15"	00:30'45"
5.3	07'24"	00:33'13"

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