Andrew Lin 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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10.4 km | 00:55:56 | 05:23/km

日期: 2022-02-26 18:13 - 平均心率: 74 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'59" / 05'13" / 05'18" / 05'15" / 05'26" / 05'28" / 05'02" / 05'16" / 05'10" / 05'13" / 06'41" /

花蓮

Andrew Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 214.42 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳添丁, Alan Walker 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'13"	00:11'12"
3	05'18"	00:16'30"
4	05'15"	00:21'45"
5	05'26"	00:27'11"
6	05'28"	00:32'39"
7	05'02"	00:37'41"
8	05'16"	00:42'57"
9	05'10"	00:48'07"
10	05'13"	00:53'20"
10.4	06'41"	00:55'56"

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