黃永銘 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃永銘新北市
ID 473471

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6.1 km | 00:39:56 | 06:34/km

日期: 2020-11-24 21:07 - 平均心率: 148 - 卡路里: 383 Cal

Pace: 06'42" / 06'54" / 06'54" / 06'29" / 06'07" / 06'23" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.40 km

NIKE nike air zoom pegasus 37 累積 : 1564.4 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'54"	00:13'36"
3	06'54"	00:20'30"
4	06'29"	00:26'59"
5	06'07"	00:33'06"
6	06'23"	00:39'29"
6.1	05'45"	00:39'56"

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