周金山 2022/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

周金山新北市
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4.7 km | 00:50:21 | 10:49/km

日期: 2022-01-27 06:28 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 12'15" / 10'21" / 10'00" / 10'27" / 10'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

12'04" (+02'06")

1015 / 1015

2

10'21"

(22'36")

10'25" (+00'27")

992 / 2007

3

10'00"

(32'36")

09'58"

1002 / 3009

4

10'27"

(43'03")

10'26" (+00'28")

1000 / 4010

5

06'53"

(49'56")

10'38" (+00'40")

647 / 4657

1月累積里程 : 36.28 km

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ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	10'21"	00:22'36"
3	10'00"	00:32'36"
4	10'27"	00:43'03"
4.7	10'28"	00:49'56"

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