黃宏仲 2022/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃宏仲屏東
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16.0 km | 01:17:50 | 04:51/km

日期: 2022-02-18 17:52 - 地點: 順著路跑🦘 - 天氣: 傍晚.微涼 - 卡路里: 1018 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 04'37" / 04'44" / 04'51" / 04'42" / 04'56" / 04'51" / 05'10" / 04'51" / 04'56" / 04'50" / 04'51" / 04'54" / 04'51" / 04'47" / 04'52" / 04'53" / 33'20" /

下午吃麵🍜時 . 我和內人的對話...

我：妳不是有一件褲子要拿去九如，我放假我拿去啊！
內人：要騎歐兜邁去嗎？
我：到九如才7公里ㄟ拿摩近（驕傲😏），我晚點剛好要來跑步，順便拿過去就好了。

此時.內人吃著麵.沒講話（應該是無言😶），但.我有得到內人的一記白眼 🙄...開心😁

運動.快樂🏃77.9

2月累積里程 : 144.15 km

母子鱷魚蚵粉娜娜子累積 : 247.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

阿志, 小Z 和其他 81 人說推

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觀看另 34 則留言

王裕政仲兄雙腳真的是萬能哈哈

2022-02-20 17:46 ·

1 個人推

吳俊彥哈哈！水喔

2022-02-21 23:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'44"	00:09'21"
3	04'51"	00:14'12"
4	04'42"	00:18'54"
5	04'56"	00:23'50"
6	04'51"	00:28'41"
7	05'10"	00:33'51"
8	04'51"	00:38'42"
9	04'56"	00:43'38"
10	04'50"	00:48'28"
11	04'51"	00:53'19"
12	04'54"	00:58'13"
13	04'51"	01:03'04"
14	04'47"	01:07'51"
15	04'52"	01:12'43"
16	04'53"	01:17'36"
16.0	18'01"	01:17'56"

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