10.8 km | 01:18:35 | 07:15/km日期: 2013-05-25 06:33 - 總爬升: 271 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 86 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 06'52" / 09'35" / 10'42" / 07'29" / 07'15" / 03'53" / 07'06" / 05'58" / 08'27" / 06'13" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+02'57") | 996 / 996 |
| 2 | | 09'33" (+05'40") | 1012 / 2008 |
| 3 | | 10'44" (+06'51") | 1003 / 3012 |
| 4 | | 07'26" (+03'33") | 997 / 4009 |
| 5 | | 07'12" (+03'19") | 997 / 5006 |
| 6 | | 03'53" | 997 / 6004 |
| 7 | | 07'05" (+03'12") | 1008 / 7013 |
| 8 | | 05'57" (+02'04") | 1004 / 8017 |
| 9 | | 08'26" (+04'33") | 993 / 9010 |
| 10 | | 06'17" (+02'24") | 1003 / 10014 |
今天是北區第一次團練 , 感謝大家熱情的參予 , 有了經驗下次會辦得更好 .
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 328.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 09'35" | 00:16'27" |
| 3 | 10'42" | 00:27'09" |
| 4 | 07'29" | 00:34'38" |
| 5 | 07'15" | 00:41'53" |
| 6 | 03'53" | 00:45'46" |
| 7 | 07'06" | 00:52'52" |
| 8 | 05'58" | 00:58'50" |
| 9 | 08'27" | 01:07'17" |
| 10 | 06'13" | 01:13'30" |
| 10.8 | 06'06" | 01:18'35" |
留言 
展開計圈分析
