21.4 km | 03:38:50 | 10:13/km日期: 2013-05-24 17:51 - 總爬升: 108 m - 地點: 成功橋-大直橋繞一圈~ - 天氣: 天氣悶~昨天比較好 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1765 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 08'20" / 07'15" / 08'00" / 08'06" / 07'49" / 07'57" / 07'53" / 07'47" / 08'28" / 08'21" / 09'33" / 09'17" / 09'58" / 11'02" / 11'40" / 13'23" / 13'56" / 13'59" / 14'25" / 12'29" / 12'41" / 16'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'11" | 21468 / 21468 |
我根本就發瘋了~
10K後明顯狀況不好~
可是我還有11K~
基於從哪來就該從哪回去~
所以跑的來~拖的回去~
趕快回家按摩~
全身緊到受不了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
250.61 km 
Adidas Adizero Feather 累積 :
136.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'20" | 00:08'20" |
| 2 | 07'15" | 00:15'35" |
| 3 | 08'00" | 00:23'35" |
| 4 | 08'06" | 00:31'41" |
| 5 | 07'49" | 00:39'30" |
| 6 | 07'57" | 00:47'27" |
| 7 | 07'53" | 00:55'20" |
| 8 | 07'47" | 01:03'07" |
| 9 | 08'28" | 01:11'35" |
| 10 | 08'21" | 01:19'56" |
| 11 | 09'33" | 01:29'29" |
| 12 | 09'17" | 01:38'46" |
| 13 | 09'58" | 01:48'44" |
| 14 | 11'02" | 01:59'46" |
| 15 | 11'40" | 02:11'26" |
| 16 | 13'23" | 02:24'49" |
| 17 | 13'56" | 02:38'45" |
| 18 | 13'59" | 02:52'44" |
| 19 | 14'25" | 03:07'09" |
| 20 | 12'29" | 03:19'38" |
| 21 | 12'41" | 03:32'19" |
| 21.4 | 16'29" | 03:38'50" |
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