黃意堅 2022/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:13:36 | 06:43/km

日期: 2022-02-15 19:33 - 地點: 台大體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 114 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 06'43" / 06'34" / 15'50" /

2K easy run。
每次都覺得這雙鞋前面很緊。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 260.62 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 累積 : 976.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

寧靜致遠, Muchin Chen 和其他 1 人說推

·

Vincent Li 寬楦？

2022-02-16 11:15 ·

黃意堅跑完2K就沒感到那麼緊

2022-02-16 18:28 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'34"	00:13'17"
2.0	14'15"	00:13'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"