陳長豪 2022/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳長豪新竹
ID 386175

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10.1 km | 00:59:44 | 05:55/km

日期: 2022-02-14 18:59 - 地點: 新傳遠景 - 平均心率: 131 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'48" / 05'57" / 05'51" / 05'52" / 05'48" / 05'51" / 05'51" / 05'52" / 05'47" / 05'31" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'45")

05'57" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'35")

05'50" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'28")

05'52" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'48"

(30'16")

05'48" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳長豪

·

新竹

陳長豪

·

冷冷的天～室內跑跑就好！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 269.85 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 1020.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'57"	00:12'45"
3	05'51"	00:18'36"
4	05'52"	00:24'28"
5	05'48"	00:30'16"
6	05'51"	00:36'07"
7	05'51"	00:41'58"
8	05'52"	00:47'50"
9	05'47"	00:53'37"
10	05'31"	00:59'08"
10.1	06'34"	00:59'44"

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朋友動態

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