Abu tanapima 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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7.8 km | 00:49:53 | 06:25/km

日期: 2022-02-12 06:42 - 平均心率: 144 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

Pace: 06'18" / 06'33" / 06'27" / 07'04" / 06'44" / 06'01" / 06'02" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'32"

(12'50")

06'32" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'18")

06'27" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'04"

(26'22")

07'04" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'43"

(33'05")

06'43" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 70.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Alan Chen 和 Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'33"	00:12'51"
3	06'27"	00:19'18"
4	07'04"	00:26'22"
5	06'44"	00:33'06"
6	06'01"	00:39'07"
7	06'02"	00:45'09"
7.8	06'14"	00:49'53"

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