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溫著正
屏東
ID 348514
13 位追隨者
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溫著正
167.9 km
|
05:42:03
|
29.5 km/h
日期:
2022-02-12 07:33
-
總爬升:
548 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
3046 Cal
-
PM2.5:
普通(45)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'27"
(10'27")
28.80 (-8.31)
5000 / 5000
2
10'18"
(20'45")
29.27 (-7.85)
5000 / 10000
3
10'10"
(30'56")
29.51 (-7.61)
5000 / 15000
4
10'29"
(41'25")
28.80 (-8.31)
5000 / 20000
5
09'48"
(51'13")
30.77 (-6.34)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'58"
(01:00'11")
33.64 (-3.47)
5000 / 30000
7
08'15"
(01:08'27")
36.36 (-0.75)
5000 / 35000
8
08'09"
(01:16'36")
37.11
5000 / 40000
9
08'15"
(01:24'51")
36.36 (-0.75)
5000 / 45000
10
08'52"
(01:33'44")
33.96 (-3.15)
5000 / 50000
11
08'32"
(01:42'16")
35.29 (-1.82)
5000 / 55000
12
08'45"
(01:51'02")
34.29 (-2.83)
5000 / 60000
13
10'54"
(02:01'57")
27.69 (-9.42)
5000 / 65000
14
10'23"
(02:12'20")
29.03 (-8.08)
5000 / 70000
15
10'15"
(02:22'35")
29.27 (-7.85)
5000 / 75000
16
10'08"
(02:32'44")
29.75 (-7.36)
5000 / 80000
17
11'38"
(02:44'23")
25.90 (-11.21)
5000 / 85000
18
10'23"
(02:54'46")
29.03 (-8.08)
5000 / 90000
19
11'20"
(03:06'07")
26.47 (-10.64)
5000 / 95000
20
11'19"
(03:17'26")
26.67 (-10.45)
5000 / 100000
21
09'58"
(03:27'24")
30.25 (-6.86)
5000 / 105000
22
10'26"
(03:37'51")
28.80 (-8.31)
5000 / 110000
23
09'32"
(03:47'24")
31.58 (-5.53)
5000 / 115000
24
09'43"
(03:57'08")
31.03 (-6.08)
5000 / 120000
25
10'07"
(04:07'16")
29.75 (-7.36)
5000 / 125000
26
10'55"
(04:18'11")
27.48 (-9.63)
5000 / 130000
27
11'00"
(04:29'11")
27.27 (-9.84)
5000 / 135000
28
11'14"
(04:40'26")
26.87 (-10.25)
5000 / 140000
29
10'23"
(04:50'49")
29.03 (-8.08)
5000 / 145000
30
10'51"
(05:01'41")
27.69 (-9.42)
5000 / 150000
31
10'12"
(05:11'54")
29.51 (-7.61)
5000 / 155000
32
11'23"
(05:23'17")
26.47 (-10.64)
5000 / 160000
33
11'08"
(05:34'26")
27.07 (-10.05)
5000 / 165000
34
07'37"
(05:42'03")
23.23 (-13.89)
2939 / 167939
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
333.07 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.5
1.0 %
2
21.7
1.5 %
3
21.8
-0.4 %
4
34.0
-0.1 %
5
33.3
-0.5 %
6
32.1
-0.3 %
7
25.7
-0.4 %
8
29.8
-0.2 %
9
23.4
-0.6 %
10
33.0
-0.2 %
11
29.3
1.3 %
12
24.3
-0.6 %
13
31.3
1.0 %
14
31.6
-0.6 %
15
29.0
1.0 %
16
27.7
-0.2 %
17
29.3
-0.8 %
18
28.1
1.0 %
19
30.0
-2.2 %
20
28.1
-0.5 %
21
25.9
-0.4 %
22
33.3
-0.7 %
23
23.5
1.0 %
24
33.3
-0.6 %
25
37.5
-0.3 %
26
34.6
1.0 %
27
21.6
-1.0 %
28
34.6
1.0 %
29
35.3
1.0 %
30
36.4
1.0 %
31
33.6
1.0 %
32
37.1
1.2 %
33
37.9
-0.4 %
34
31.6
-0.8 %
35
40.0
-0.6 %
36
40.4
-0.6 %
37
23.8
-0.8 %
38
37.1
1.0 %
39
36.0
1.0 %
40
36.4
-1.6 %
41
39.1
-1.0 %
42
36.7
-0.8 %
43
37.1
-0.4 %
44
35.3
1.0 %
45
34.0
1.0 %
46
30.8
1.3 %
47
36.4
-1.1 %
48
34.0
-0.6 %
49
31.6
2.6 %
50
37.1
-1.2 %
51
35.0
-0.4 %
52
34.6
-0.2 %
53
35.6
-0.5 %
54
33.6
1.0 %
55
37.1
-0.2 %
56
35.3
1.0 %
57
35.0
-1.4 %
58
36.4
-0.7 %
59
35.3
1.5 %
60
30.0
-1.2 %
61
29.0
-0.5 %
62
25.7
2.0 %
63
24.8
2.2 %
64
32.4
-2.6 %
65
26.7
2.3 %
66
32.4
-2.5 %
67
28.1
-1.0 %
68
25.7
2.5 %
69
34.3
-1.8 %
70
25.9
1.5 %
71
33.3
-2.3 %
72
33.0
-0.4 %
73
30.3
-1.4 %
74
24.5
1.4 %
75
27.3
-0.4 %
76
26.9
-1.1 %
77
30.3
1.3 %
78
28.8
1.3 %
79
31.6
1.0 %
80
30.8
1.0 %
81
26.7
1.0 %
82
31.6
-0.7 %
83
30.5
-0.6 %
84
1.3
1.3 %
85
25.4
1.0 %
86
28.1
-0.7 %
87
29.8
-0.5 %
88
29.0
-0.9 %
89
27.1
-0.6 %
90
30.5
-0.4 %
91
26.3
1.8 %
92
25.9
-0.6 %
93
26.1
-1.0 %
94
26.3
2.0 %
95
27.9
1.2 %
96
22.5
2.5 %
97
31.6
-1.4 %
98
27.7
2.3 %
99
26.1
-1.8 %
100
26.3
2.2 %
101
27.7
3.0 %
102
29.8
-1.5 %
103
28.1
1.7 %
104
29.8
-1.2 %
105
36.7
-1.1 %
106
25.5
-0.5 %
107
8.6
2.0 %
108
32.4
-1.4 %
109
34.0
-0.7 %
110
33.6
1.0 %
111
32.4
-0.3 %
112
32.1
-0.4 %
113
30.8
-0.1 %
114
30.0
1.2 %
115
31.9
-0.4 %
116
30.3
-0.1 %
117
33.3
1.0 %
118
29.8
-2.0 %
119
31.0
1.2 %
120
30.0
1.2 %
121
31.9
-0.5 %
122
29.3
-0.2 %
123
33.0
-0.1 %
124
30.5
-0.6 %
125
25.0
1.7 %
126
28.3
-0.9 %
127
27.5
2.2 %
128
21.1
-1.8 %
129
28.1
-0.7 %
130
28.3
1.3 %
131
24.5
1.3 %
132
28.1
1.2 %
133
25.9
1.0 %
134
31.3
1.0 %
135
27.5
-1.0 %
136
22.1
-0.7 %
137
31.0
-0.9 %
138
3.6
2.0 %
139
28.3
-0.5 %
140
25.4
2.0 %
141
25.5
-1.2 %
142
27.9
1.0 %
143
31.0
1.0 %
144
24.0
-0.1 %
145
33.3
-0.2 %
146
29.8
1.0 %
147
26.7
-0.2 %
148
16.3
3.2 %
149
31.3
-1.2 %
150
32.4
1.0 %
151
30.8
1.7 %
152
31.9
1.0 %
153
29.3
1.3 %
154
28.1
-0.5 %
155
27.5
-0.5 %
156
26.9
2.0 %
157
26.7
1.0 %
158
24.7
1.0 %
159
26.3
1.0 %
160
27.3
-0.2 %
161
27.3
1.0 %
162
27.5
1.0 %
163
27.9
1.0 %
164
20.5
1.0 %
165
21.1
1.0 %
166
21.3
1.0 %
167
27.3
-0.4 %
167.9
19.2
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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4.4 km
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