Beetle 2022/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Beetle 高雄
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5.0 km | 00:27:53 | 05:33/km

日期: 2022-02-10 20:02 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'47" / 05'42" / 05'30" / 05'22" / 05'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'28")

05'41" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'58")

05'30" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'22"

(22'20")

05'22"

1000 / 4000

5

05'26"

(27'47")

05'26" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'05"

(27'53")

05'28" (+00'06")

18 / 5018

高雄

Beetle

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'42"	00:11'29"
3	05'30"	00:16'59"
4	05'22"	00:22'21"
5	05'27"	00:27'48"
5.0	05'29"	00:27'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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