Kun-Cheng Wang 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.6 km | 01:49:55 | 06:38/km

日期: 2022-02-12 05:33 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1008 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'54" / 07'01" / 06'31" / 09'05" / 05'45" / 05'09" / 04'53" / 05'19" / 06'53" / 09'34" / 06'30" / 05'45" / 05'34" / 06'42" / 07'47" / 05'52" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+03'02")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'54")

07'00" (+02'08")

1000 / 2000

3

06'31"

(21'26")

06'31" (+01'39")

1000 / 3000

4

09'04"

(30'30")

09'04" (+04'12")

1000 / 4000

5

05'45"

(36'16")

05'45" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 373.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林捷明, 陳達鈴和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

ken_yu chen 晨跑愉快，運動開心

2022-02-12 14:30 ·

1 個人推

楊志民週六運動愉快👍

2022-02-12 18:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'01"	00:14'55"
3	06'31"	00:21'26"
4	09'05"	00:30'31"
5	05'45"	00:36'16"
6	05'09"	00:41'25"
7	04'53"	00:46'18"
8	05'19"	00:51'37"
9	06'53"	00:58'30"
10	09'34"	01:08'04"
11	06'30"	01:14'34"
12	05'45"	01:20'19"
13	05'34"	01:25'53"
14	06'42"	01:32'35"
15	07'47"	01:40'22"
16	05'52"	01:46'14"
16.6	06'24"	01:49'55"

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