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張維仁
高雄
ID 258974
51 位追隨者
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張維仁
51.1 km
|
03:24:27
|
15.0 km/h
日期:
2022-02-08 09:32
-
總爬升:
633 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
842 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'19"
(05'19")
11.32 (-14.39)
1001 / 1001
2
04'43"
(10'02")
12.77 (-12.95)
1002 / 2004
3
04'45"
(14'47")
12.68 (-13.04)
1000 / 3004
4
03'58"
(18'45")
15.19 (-10.52)
1003 / 4007
5
06'15"
(25'00")
9.63 (-16.09)
1000 / 5008
展開計圈分析
6
05'06"
(30'06")
11.80 (-13.91)
1002 / 6011
7
03'07"
(33'13")
19.35 (-6.36)
1003 / 7014
8
03'10"
(36'23")
19.15 (-6.57)
1007 / 8022
9
03'44"
(40'07")
16.14 (-9.57)
1002 / 9024
10
05'07"
(45'14")
11.80 (-13.91)
1004 / 10029
11
03'05"
(48'19")
19.67 (-6.04)
1005 / 11035
12
03'07"
(51'26")
19.35 (-6.36)
1000 / 12035
13
03'38"
(55'04")
16.59 (-9.12)
1001 / 13036
14
02'51"
(57'55")
21.30 (-4.41)
1006 / 14043
15
03'44"
(01:01'39")
16.22 (-9.50)
1004 / 15048
16
02'40"
(01:04'19")
22.64 (-3.07)
1000 / 16048
17
03'12"
(01:07'31")
18.85 (-6.87)
1001 / 17049
18
02'56"
(01:10'27")
20.57 (-5.14)
1003 / 18052
19
03'13"
(01:13'40")
18.75 (-6.96)
1004 / 19057
20
03'11"
(01:16'51")
18.95 (-6.77)
1001 / 20059
21
03'22"
(01:20'13")
18.00 (-7.71)
1005 / 21064
22
03'25"
(01:23'38")
17.65 (-8.07)
1001 / 22065
23
03'41"
(01:27'19")
16.36 (-9.35)
1002 / 23067
24
29'26"
(01:56'45")
2.05 (-23.67)
1003 / 24071
25
04'23"
(02:01'08")
13.74 (-11.97)
1002 / 25073
26
04'17"
(02:05'25")
14.06 (-11.65)
1002 / 26076
27
02'56"
(02:08'21")
20.57 (-5.14)
1001 / 27078
28
03'31"
(02:11'52")
17.22 (-8.49)
1005 / 28083
29
03'10"
(02:15'02")
19.05 (-6.67)
1003 / 29086
30
03'06"
(02:18'08")
19.46 (-6.25)
1001 / 30088
31
03'20"
(02:21'28")
18.18 (-7.53)
1005 / 31094
32
02'28"
(02:23'56")
24.49 (-1.22)
1002 / 32096
33
02'39"
(02:26'35")
22.78 (-2.93)
1001 / 33098
34
02'32"
(02:29'07")
23.84 (-1.87)
1002 / 34100
35
02'30"
(02:31'37")
24.16 (-1.55)
1006 / 35106
36
02'40"
(02:34'17")
22.64 (-3.07)
1003 / 36110
37
03'03"
(02:37'20")
19.78 (-5.93)
1001 / 37112
38
02'49"
(02:40'09")
21.43 (-4.29)
1000 / 38112
39
03'02"
(02:43'11")
19.89 (-5.82)
1002 / 39114
40
04'03"
(02:47'14")
14.81 (-10.90)
1000 / 40114
41
02'47"
(02:50'01")
21.69 (-4.03)
1003 / 41118
42
02'21"
(02:52'22")
25.71
1002 / 42120
43
03'10"
(02:55'32")
19.05 (-6.67)
1001 / 43121
44
03'44"
(02:59'16")
16.14 (-9.57)
1002 / 44124
45
03'25"
(03:02'41")
17.65 (-8.07)
1002 / 45127
46
05'03"
(03:07'44")
11.88 (-13.83)
1000 / 46127
47
03'11"
(03:10'55")
18.95 (-6.77)
1003 / 47130
48
02'52"
(03:13'47")
21.05 (-4.66)
1001 / 48132
49
03'27"
(03:17'14")
17.48 (-8.24)
1002 / 49134
50
03'16"
(03:20'30")
18.46 (-7.25)
1000 / 50135
51
03'57"
(03:24'27")
14.06 (-11.65)
924 / 51059
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
111.40 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
張智麒
和
陳明宏
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
-1.2 %
2
12.8
1.7 %
3
12.3
-1.6 %
4
15.3
-0.7 %
5
10.7
-0.4 %
6
12.6
2.5 %
7
18.1
1.5 %
8
18.8
1.0 %
9
18.1
1.3 %
10
16.4
-1.0 %
11
13.2
1.6 %
12
20.0
1.8 %
13
17.1
-0.5 %
14
19.7
1.8 %
15
20.7
1.6 %
16
18.0
-0.6 %
17
20.9
1.5 %
18
19.6
-1.0 %
19
19.0
1.8 %
20
19.7
-2.4 %
21
17.7
2.2 %
22
18.7
-2.2 %
23
17.2
3.0 %
24
15.2
-0.6 %
25
2.1
1.8 %
26
15.2
2.5 %
27
15.5
-0.8 %
28
20.2
2.5 %
29
17.1
1.5 %
30
19.4
-1.7 %
31
19.4
1.2 %
32
18.8
1.8 %
33
23.2
-0.9 %
34
24.0
-0.4 %
35
23.4
-0.6 %
36
24.7
1.0 %
37
22.0
1.2 %
38
20.3
2.2 %
39
21.3
-1.1 %
40
19.7
1.0 %
41
15.6
1.7 %
42
21.4
-0.4 %
43
25.7
1.8 %
44
19.4
1.4 %
45
17.1
2.0 %
46
18.0
1.2 %
47
12.2
-0.4 %
48
19.6
2.0 %
49
20.0
1.7 %
50
19.0
-0.7 %
51
18.7
1.0 %
52
16.4
-0.4 %
51.1
-46.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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04:49/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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3.0 km
|
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05:59/km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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