康銘揚 2015/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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5.0 km | 00:23:15 | 04:41/km

日期: 2015-06-22 21:14 - 卡路里: 267 Cal - 總步數: 3952 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 04'53" / 04'30" / 04'33" / 04'37" / 04'40" / 00'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'59"

(04'59")

04'57" (+00'29")

1006 / 1006

162 / 124

2

04'27"

(09'26")

04'28"

996 / 2002

173 / 129

3

04'36"

(14'02")

04'34" (+00'06")

1005 / 3007

174 / 125

4

04'37"

(18'39")

04'38" (+00'10")

993 / 4001

173 / 124

5

04'36"

(23'15")

04'49" (+00'21")

951 / 4953

167 / 123

6月累積里程 : 160.93 km

saucony VIRRATA 2藍累積 : 1286.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

莊國詩, 葉淨志和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'30"	00:09'23"
3	04'33"	00:13'56"
4	04'37"	00:18'33"
5	04'40"	00:23'13"
5.0	00'-43"	00:23'15"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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