蔡其峯 2022/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.2 km | 00:13:16 | 05:58/km

日期: 2022-02-07 16:24 - 平均心率: 114 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'09" / 05'53" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'01")

05'52"

1000 / 2000

3

01'15"

(13'16")

05'47"

218 / 2218

大家晚安～

烏雲密布要下雨了，收工～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 110.92 km

母子鱷魚紓壓淺黃39 累積 : 1260.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rabbittwo White, Judy 和其他 5 人說推

·

林家治晚安!運動愉快

2022-02-07 20:25 ·

1 個人推

張清榮晚安，新週跑步運動愉快，加油

2022-02-07 22:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'53"	00:12'02"
2.2	05'52"	00:13'19"

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