4.2 km | 00:30:00 | 07:03/km日期: 2022-02-07 05:18 - 平均心率: 137 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'07" / 06'56" / 07'09" / 07'01" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'00" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'07" (+00'11") | 250 / 4250 |
E30基礎訓練輕鬆跑
年過完了也該努力鏟肉了
🤤🤤🙄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
69.30 km 
Acics nimbus 21藍 累積 :
590.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'56" | 00:14'03" |
| 3 | 07'09" | 00:21'12" |
| 4 | 07'01" | 00:28'13" |
| 4.3 | 07'07" | 00:30'00" |
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