3.0 km | 00:20:10 | 06:40/km日期: 2022-02-06 11:02 - 地點: 永運 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'04" / 06'26" / 06'31" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'51" (+04'25") | 15 / 3015 |
初六最後一天來動一下..之後就要打疫苗..觀察一段時間了⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
61.08 km 
迪卡儂 kalenji2020 累積 :
945.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'26" | 00:13'30" |
| 3 | 06'31" | 00:20'01" |
| 3.0 | 09'54" | 00:20'10" |
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