朱凱文 2022/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

朱凱文台北市
ID 61865

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2.1 km | 00:37:30 | 18:04/km

日期: 2022-02-02 10:26 - 平均心率: 94 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 08'22" / 28'57" / 02'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22"

1000 / 1000

2

28'57"

(37'19")

28'57" (+20'35")

1000 / 2000

3

00'11"

(37'30")

02'29"

74 / 2074

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 187.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	28'57"	00:37'19"
2.1	02'27"	00:37'30"

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