2022/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 314015

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5.1 km | 00:29:43 | 05:47/km

日期: 2022-02-05 20:27 - 平均心率: 157 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'32" / 06'03" / 05'30" / 05'19" / 05'34" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'03"	00:12'35"
3	05'30"	00:18'05"
4	05'19"	00:23'24"
5	05'34"	00:28'58"
5.1	05'32"	00:29'44"

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朋友動態

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